Naturalne budowanie odporności to długotrwały proces, wymagający wielu poświęceń i systematyczności. Coraz więcej ludzi zwraca szczególną uwagę na to co je, szukając zdrowszych alternatyw i zamienników przetworzonych produktów spożywczych. Czym jest superżywność? Jak wpływa na nasze ciało? Czy warto włączyć superfoods do codziennej diety?

Czym są produkty superfoods?

Superfoods to produkty naturalne, pochodzenia roślinnego. W swoim składzie posiadają wiele unikalnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie czy samopoczucie. Superfoods to żywność nieprzetworzona, szeroko dostępna na rynku spożywczym w różnorodnej postaci (owoców surowych i suszonych, orzechów, olejów, kapsułek, tabletek, proszków).

Dzięki swoim właściwościom odżywczym, wzmacniającym i przeciwutleniającym, superfoods są doceniane na całym świecie i chętnie wybierane przez ogromną część populacji.

Jakie produkty wchodzą w skład superfoods?

Pod definicją superfoods kryją się różnorodne produkty, których nie powinno zabraknąć w zdrowej i zbilansowanej diecie każdego z nas:

Jagody acai: to owoce, które posiadają liczne antyoksydanty, opóźniające procesy starzenia się skóry, wspierające pracę mózgu, układu krwionośnego, a także działające przeciwnowotworowo. Udowodniono także, że owoce acai zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia.

Kurkuma: to przyprawa wspierająca odporność, choroby metaboliczne, a także zmniejszające stany zapalne organizmu.

Nasiona chia: wspierają układ trawienny, krwionośny, a także są doskonałym źródłem kwasów Omega-3. Regulują także poziom cukru we krwi oraz wspierają pracę serca czy układu immunologicznego.

Awokado: Wpływa na poprawę wzroku, kondycji skóry oraz układu krwionośnego. Jest doskonałym źródłem dobrych tłuszczów. Reguluje także poziom cukru we krwi.

Komosa ryżowa: działa przeciwnowotworowo. Wspiera leczenie miażdżycy.

Jagody goji: opóźniają procesy starzenia się skóry oraz działają przeciwzapalnie.

Ponadto do super żywności możemy zaliczyć także produkty takie jak: siemię lniane, żurawinę, orzechy, czarną porzeczkę, aronię, rokitnik, natkę pietruszki, spirulinę, miód, imbir, kaszę jaglaną, jarmuż, olej z czarnuszki i lniany, morwę białą, ziarna kakao, camu-camu czy ashwagandhę.

Dlaczego warto jeść produkty z linii superfoods?

Superfoods to produkty używane do wzmacniania zdrowia, odporności, poprawy kondycji skóry i narządów wewnętrznych. Jakie są zalety włączania superżywności do codziennego menu?

Zalety Superfoods:

Wsparcie układu odpornościowego - produkty z linii superfoods są bogate w antyoksydanty oraz witaminy z grup: A, B, C i E. Wspierają i stymulują nasz układ immunologiczny, chroniąc organizm przed rozwojem silnych infekcji.

Poprawa funkcjonowania mózgu - witaminy z grupy B wpływają na poprawę koncentracji oraz pamięci.

Redukcja stanów zapalnych: zawarte w superfoods antyoksydanty zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych oraz redukują stany zapalne.

Poprawa wyglądu skóry - udowodniono, że witaminy z grup A, C i E wspierają regenerację naskórka oraz poprawę ogólnego wyglądu skóry.

Wsparcie układu krwionośnego - regularne spożywanie produktów z serii superfoods pomagają obniżyć cholesterol oraz wyregulować ciśnienie krwi.

Superfoods to bomba witaminowa, znacznie poprawiająca naszą odporność, witalność i pracę wielu narządów w naszym ciele. Warto zadbać o ich spożywanie każdego dnia.

Do czego możemy dodawać superfoods? 

Produkty z gamy superfoods mogą być wykorzystywane w różnorodnych posiłkach: w owsiankach, sałatkach, shotach odpornościowych, koktajlach czy naparach.

Przedstawiamy dwa przepisy, które wzmocnią naszą odporność i dodadzą witalności na cały dzień:

Shot witaminowo-odpornościowy:

Składniki:

4 duże pomarańcze

2 cytryny

1 limonka

2 łyżki miodu

Surowa lub sproszkowana kurkuma 1 łyżeczka)

150 g jabłek

Pół łyżeczki oleju z czarnuszki

100 g świeżego korzenia imbiru.

Przepis:

Wyciśnij sok z pomarańczy, cytryny i limonki, dodaj miód, olej, imbir, kurkumę, jabłka oraz pieprz. Zmiksuj całość. Przecedź wszystko przez sito i przelej do szklanej butelki. Przechowuj maksymalnie tydzień w lodówce

Koktajl wzmacniający:

Składniki:

1 szklanka dowolnego mleka (krowiego, roślinnego) lub wody

1 łyżeczka miodu

1 banan

Pół szklanki suszonych owoców morwy białej

1 łyżeczka nasion chia

Pół łyżeczki siemienia lnianego

Pół łyżeczki aceroli w proszku

Parę mrożonych malin

Przepis:

Zmiksuj wszystkie składniki na najwyższych obrotach.