Rozpoczynając sezon narciarski warto wyposażyć się w odpowiedni sprzęt oraz maści, zmniejszane ból, opuchnięcia i naciągnięcia mięśniowe. Jakie działanie ma maść rozgrzewająca? Co daje nam używanie maści chłodzącej? Dlaczego tak ważna jest rozgrzewka ciała?

Zaparcia to uciążliwy problem, dotykający coraz większej ilości osób w każdym wieku. Do najczęstszych przyczyn zaparć zalicza się przede wszystkim zbyt małą ilość ruchu czy nieodpowiednią dietę, pełną węglowodanów i niezdrowych tłuszczów. Czym są zaparcia? Jakie są ich objawy? Jak domowymi sposobami wyleczyć się z zaparć, by nie doprowadzić do wystąpienia poważnych schorzeń?

Minusowe temperatury, suche powietrze oraz zimny wiatr, przyczyniają się do wysuszania i podrażniania delikatnej skóry ust. Jak pielęgnować usta w sezonie narciarskim? Jakie pomadki wybrać, by dokładnie nawilżyć skórę? Na jakie składniki powinniśmy zwrócić uwagę, wybierając dany produkt?

Zdrowie układu sercowo-naczyniowego to fundament długiego i pełnego energii życia. Jednym z kluczowych elementów profilaktyki jest dbałość o prawidłowy poziom cholesterolu. Nadmiar tej substancji, zwłaszcza we frakcji LDL („złego” cholesterolu), sprzyja powstawaniu blaszek miażdżycowych i zwiększa ryzyko chorób serca. Dowiedz się, jak naturalne składniki roślinne mogą skutecznie wspierać zdrowie serca i pomóc w utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu.

Sezon zimowy trwa w najlepsze. Aby w pełni przygotować się do uprawiania sportów zimowych, nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu i suplementacji - zwłaszcza magnezu. Dlaczego warto suplementować magnez?

Układ pokarmowy to rozbudowany mechanizm, przyczyniający się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, bowiem dostarcza nam niezbędnych składników odżywczych do wszystkich narządów i komórek. W układzie pokarmowym zachodzi szereg procesów: wydzielania, trawienia oraz wchłaniania. Obecny styl życia, stres, nieodpowiednia dieta i brak ruchu przyczyniają się do zaburzeń trawiennych oraz problemów jelitowo-żołądkowych. Jak zadbać o swoje zdrowie od środka? Jak zminimalizować uczucie niestrawności?

Wejście w Nowy rok zawsze pobudza chęć zmiany dotychczasowego życia na wielu płaszczyznach. Mamy większą motywację do zmiany sylwetki, nawyków żywieniowych, poprawy relacji, kształtowania osobowości czy zmiany pracy. Jak dobrze zaplanować postanowienia, by wytrwać w nich cały rok? Czy postanowienia sportowe mają sens?

Odchudzanie to wieloetapowy proces, wymagający wielu poświęceń i systematyczności. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i obecnego stylu życia. Jak mądrze schudnąć? Na co zwracać uwagę? Jaką dietę wybrać, by była w pełni zdrowa i zbilansowana?

Wzmacnianie naszego organizmu w sezonie jesienno-zimowym jest bardzo ważne. Na zachorowania i uciążliwe infekcje narażone są głównie małe dzieci i osoby starsze, dlatego warto wspierać ich naturalną odporność każdego dnia. Jakie suplementy wybrać, by podarować zdrowie pod choinkę?