Wiele kobiet przechodzi okres menopauzy w szczycie swojej kariery zawodowej, co znacznie wpływa na ich jakość życia. Dlatego suplementacja naturalnymi preparatami ziołowymi może być skutecznym sposobem na łagodzenie objawów menopauzy bez ryzyka związanego z terapią hormonalną. Czerwona koniczyna, szałwia, shatavari, ashwagandha, koper włoski, cykoria podróżnik, niepokalanek i błonnik akacjowy mogą wspomóc kobiety w zachowaniu równowagi hormonalnej i poprawie samopoczucia w tym trudnym okresie życia.

Co to jest menopauza?

Menopauza, to okres w którym wystąpiło ostatnie krwawienie miesiączkowe, oznacza koniec cyklu menstruacyjnego kobiety. Jest to naturalny proces biologiczny, w którym funkcja hormonalna jajników stopniowo zanika, prowadząc do znacznego spadku produkcji hormonów, które są niezbędne do regulacji cyklu menstruacyjnego, płodności oraz wielu innych funkcji organizmu kobiety.

Etapy Klimakterium - Menopauzy

• Premenopauza: Kilka lat przed menopauzą, z pierwszymi objawami jak nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca i zmiany nastroju. Produkcja hormonów spada.
• Perimenopauza: Bezpośrednio przed menopauzą, z nasilonymi objawami i bardzo nieregularnym cyklem menstruacyjnym.
• Menopauza: Brak miesiączki przez 12 miesięcy, koniec cyklu menstruacyjnego, znaczne obniżenie produkcji hormonów przez jajniki.
• Postmenopauza: Po menopauzie, objawy łagodnieją. Niski poziom estrogenów i progesteronu zwiększa ryzyko osteoporozy i chorób serca.

Skąd biorą się objawy menopauzy?

Menopauza może powodować różnorodne, często bardzo dokuczliwe dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju, nadmierne pocenie się czy zaburzenia snu, dreszcze, bóle głowy, problemy z pamięcią, problemy ze snem.

Dlaczego warto przyjmować fitoestrogeny w czasie menopauzy?

Fitoestrogeny to naturalne związki roślinne, mogą łagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zmiany nastroju, poprzez wspieranie równowagi hormonalnej. Dodatkowo, mogą pomagać w utrzymaniu zdrowia kości, zmniejszając ryzyko osteoporozy, co czyni je bezpieczną alternatywą dla hormonalnej terapii zastępczej.

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

W celu złagodzenia objawów menopauzy wiele kobiet sięga po naturalne metody, takie jak ziołowe suplementy i zmiany stylu życia, które mogą przynieść ulgę bez konieczności stosowania terapii hormonalnej.

Czerwona Koniczyna

Czerwona Koniczyna (Trifolium pratense) zawiera izoflawony – naturalne fitoestrogeny, które są związkami o strukturze podobnej do estrogenów. Izoflawony pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej i łagodzą objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, drażliwość oraz zmniejszają ryzyko osteoporozy.

Szałwia

Szałwia (Salvia officinalis L.) działa estrogennie, co pomaga w łagodzeniu nadmiernego pocenia się i uspokaja organizm. Szałwia jest również bogata w flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne, oraz w witaminy i minerały wspierające ogólną kondycję organizmu.

Shatavari

Shatavari (Asparagus racemosus) jest bogata w saponiny, które wspomagają dobre samopoczucie na każdym etapie cyklu miesiączkowego. Pomaga harmonizować pracę układu hormonalnego i chroni układ rozrodczy.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) jest znana ze swoich właściwości adaptogennych, pomaga organizmowi przystosować się do stresu i redukuje napięcia. Poprawia samopoczucie, zwiększa energię oraz wspiera funkcje poznawcze.

Koper Włoski

Koper Włoski (Foeniculum vulgare) wykazuje działanie estrogenne, co korzystnie wpływa na układ hormonalny kobiet. Pomaga zmniejszyć napięcie przedmiesiączkowe, działa rozkurczowo i wspomaga trawienie.

Cykoria Podróżnik

Cykoria Podróżnik (Cichorium intybus) pomaga w wydalaniu wody z organizmu, wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz zdrowie kości. Wspiera utrzymanie zdrowej wątroby i jelit

Niepokalanek

Niepokalanek (Agnus-castus) pomaga łagodzić objawy menopauzy i napięcie przedmiesiączkowe. Wspiera dobre samopoczucie, wpływa na funkcje poznawcze i usprawnia pamięć.

Błonnik Akacjowy

Błonnik Akacjowy (Acacia seyal) wspomaga wzrost korzystnej mikrobioty jelitowej, co jest ważne dla ogólnego zdrowia układu pokarmowego.