Probiotyki to nieocenione mikroorganizmy, wspierające nasz układ odpornościowy i trawienny. Biorą udział w procesie metabolicznym, eliminują zaburzenie mikroflory patogennej, tworzą barierę ochronną śluzówki jelitowej oraz pełnią rolę immunogenną.

Nie od dziś wiadomo, że odporność człowieka bierze się z jelit, dlatego tak ważne jest zadbanie o zdrowie od wewnątrz. Czym są probiotyki? Jak działają na nasz organizm? Czy warto je suplementować?

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy uznawane za szczepy lakto- i bifidobakterii. Odpowiadają za kolonizowanie błony śluzowej w przewodzie pokarmowym. Dodatkowo wspierają prawidłową pracę mikroflory w jelitach, zapewniając doskonałą barierę przed szkodliwymi patogenami i wirusami. Są uznawane za pożyteczne bakterie. Możemy je znaleźć w różnorodnych suplementach diety, w kefirach i jogurtach, ale i w kapuście kiszonej czy produktach fermentowanych.

Możemy wyróżnić dwa rodzaje probiotyków:

Probiotyki bakteryjne - zapewniają skuteczną ochronę przed infekcjami oraz wspierają organizm w walce z chorobami. Przyczyniają się także do wchłaniania składników odżywczych do wewnątrz.

Probiotyki drożdżowe - wspomagają regenerację organizmu w trakcie trwania infekcji jelitowych oraz przyjmowania antybiotykoterapii.

Jak probiotyki działają na nasz organizm?

Probiotyki są doskonałym motorem napędowym naszych jelit. Działają na organizm wzmacniająco i ochronnie. Są odpowiedzialne za stymulację produkcji przeciwciał oraz pomoc w walce z wieloma wirusami. Utrzymują równowagę flory bakteryjnej, chroniąc ścianę jelitową i uniemożliwiając patogenom przedostanie się do krwioobiegu. Zapewniają równowagę bakterii,  chroniąc jelita przed stanami zapalnymi i osłabieniem odporności. Probiotyki wpływają także na regulację komórek NK, limfocytów oraz makrofagi. Pomagają w syntezie maślanu sodu, odżywiając nabłonek jelitowy a także zapewniają szczelność bariery jelitowej.

Badania naukowe potwierdzają, że codzienna suplementacja probiotyków zmniejsza podatność na infekcje, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.

Kiedy najlepiej suplementować probiotyki?

Przyjmowanie probiotyków jest szczególnie ważne w trakcie:

Antybiotykoterapii: podczas przyjmowania antybiotyków niszczeją pożyteczne bakterie z jelit, dlatego ważna jest suplementacja probiotyków, w celach odbudowy i ochrony naszego organizmu.

W sezonie jesienno-zimowym: regularne przyjmowanie probiotyków w okresach częstszych zachowań zmniejsza podatność na infekcje oraz pomaga na szybszą regenerację osłabionego organizmu po przebytej chorobie.

W trakcie infekcji układu pokarmowego: probiotyki wzmacniają ścianę jelit i zmniejszają objawy niepożądane przy jelitówkach, zapaleniach jelit czy zespołach jelita drażliwego.

Przy infekcjach dróg moczowych i intymnych. 

Dlaczego warto stosować probiotyki?

Żyjąc w pędzie dnia codziennego często zapominamy o zdrowej diecie, pełnej wartościowych składników, odpowiednim nawadnianiu organizmu oraz wysypianiu. Mamy wiele stresów oraz dość często sięgamy po różnorodne leki i używki, które zaburzają naturalną pracę jelit. Odbija się to naszym zdrowiu i samopoczuciu. Zaburzona mikroflora jelitowa prowadzi do wystąpienia wielu schorzeń, a w skrajnych przypadkach do rozwoju nowotworów złośliwych.

Dobrym rozwiązanem jest regularne przyjmowanie probiotyków i zadbanie o swoje ciało od wewnątrz. Probiotyki nie tylko chronią jelita i wzmacniają odporność, ale i obniżają intensywność depresji i stanów lękowych. Wspomagają także regenerację skóry przy trądziku, atopowym zapaleniu skóry czy jej nadmiernym wysuszaniu.

Probiotyki nie są dedykowane tylko osobom dorosłym. Udowodniono, że ich regularne przyjmowanie przez dzieci (nawet od pierwszych dni życia), korzystnie wpływa na ich odporność, rozwój emocjonalny oraz odpowiednią pracę jelit.

Regularne przyjmowanie probiotyków daje żelazną odporność całego organizmu!