Witaminy i minerały

Będąc dziećmi, słyszeliśmy, że marchewki są dobre dla oczu, dzięki piciu mleka będziemy mieć mocne kości, a w okresie przeziębienia koniecznie trzeba sięgać po cytrynę. Wymienione produkty spożywcze swoje cudowne właściwości zawdzięczają obecności witamin i minerałów. Są one niezbędne do funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wspierają wszystkie nasze układy, a także wzrost i rozwój komórek, pomagając organom wykonywać swoją pracę. Dzięki ich obecności w naszej diecie zwalczamy infekcje, regulujemy gospodarkę hormonalną, przyspieszamy gojenie ran i naprawę tkanek. W okresach przejściowych pozwalają nam radzić sobie ze spadkiem energii i złym samopoczuciem.

W jaki sposób dostarczyć organizmowi witamin i minerałów?

Większość ludzi może zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy i minerały dzięki zbilansowanej diecie, obejmującej 5 grup żywności. Istnieją jednak grupy społeczne, które są narażone na wystąpienie braków. Aby uzupełnić niedobory, warto sięgać po suplementy. W ofercie drogerii Dar Zdrowia znalazły się zarówno preparaty wspierające zdrowie przyszłych mam, witaminy dla dzieci, jak i preparaty poprawiające funkcjonowanie poszczególnych organów.  W połączeniu ze zdrowym trybem życia zapewniają optymalne efekty.  Zachęcamy również do zapoznania się z ofertą preparatów medycyny naturalnej.

Najważniejsze witaminy, których nie może zabraknąć w diecie 

• Witamina A – wspiera wzrok, wzrost i walkę organizmu z infekcjami
• Witamina B1 (tiamina) – odpowiada za przemianę węglowodanów w energię, właściwą pracę serca, układów trawiennego i nerwowego, kontrolę cholesterolu
• Witamina B2 (ryboflawina) – wspiera wzrok, działa wzmacniająco na skórę
• Witamina B3 (niacyna) – zamienia żywność w energię, wspiera układy nerwowy i trawienny, odpowiada za zdrowie skóry
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) – zamienia żywność w energię
• Witamina B6 (pirydoksyna) – odpowiada za pozyskiwanie energii z białek i węglowodanów, wytwarzanie czerwonych krwinek, wspiera funkcje mózgu, układy odpornościowy, nerwowy i mięśniowy
• Witamina B12 – pobudza wzrost czerwonych krwinek, komórek nerwowych, pozyskuje energię z tłuszczów i węglowodanów
• Kwas foliowy (witamina B9) – odpowiada za poprawny podział komórek, warunkując prawidłowy przebieg ciąży, zapobiega powstawaniu ciężkich wrodzonych zaburzeń układu nerwowego u dziecka
• Witamina C – przeciwutleniacz, pomaga wchłaniać żelazo, wzmacnia układ odpornościowy
• Witamina D – dba o zdrowe kości i zęby, wspiera pracę jelit, wątroby i nerek
• Witamina E – utrzymuje zdrowe błony wokół komórek, przeciwutleniacz
• Witamina K – niezbędna do tworzenia czynników krzepnięcia krwi

Ważne minerały

• Wapń – buduje mocne kości, wpływa na krzepnięcie krwi, funkcjonowanie mięśni i nerwów
• Jod – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i mózgu
• Żelazo – jest potrzebne do prawidłowego wzrostu i regeneracji tkanek, zapewnia prawidłową pracę serca i sprawność mięśni, wpływa na odporność organizmu
• Cynk – przyspiesza gojenie ran i naprawę tkanek, wzmacnia odporność
• Fosfor – jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ustroju, wpływa na rozwój i funkcjonowanie kości, mięśni oraz układu nerwowego